Übung:

Ich stehe, sitze oder liege:

Ich schließe die Augen und spreche:   Ich bin dankbar, dass ich da bin, dankbar für diesen neuen Tag.

Ich forme meine Hand zu einer Schale und spreche: Ich werde eine Schale, bereit zu empfangen, bereit zu geben.

Ich breite die Hände aus und spreche: Dieser Tag ist eine Gnade und ein Auftrag, ich begrüße das Licht des neuen Tages.

Ich drehe die Handflächen nach unten und spreche: Ich werde eine Segen sein für die Menschen um mich. Ich stifte Frieden überall wo ich bin.